Jak probíhá trénink a co si vzít s sebou

Každá věková skupina má tréninky přizpůsobené svým schopnostem. Děti se u nás učí nejen základům aerobiku, ale rozvíjejí i koordinaci, obratnost, sílu a týmového ducha.

Předškoláci

Tréninky jsou zaměřené na všestrannou pohybovou průpravu formou her a cvičení s hudbou.
Děti si osvojují rytmus, základní prvky aerobiku a práci se švihadlem. Nechybí jednoduché posilovací a odrazové cviky (skoky), cvičení koordinace a oblíbené opičí dráhy pro rozvoj obratnosti.

👉 Na trénink si vezměte:

pití
sportovní oblečení (nejlépe přiléhavé)
pevnou sportovní obuv (ne cvičky)
švihadlo
plyšáka (součást herních cvičení)

Přípravka (6–12 let)

Děti se postupně učí kratší aerobikové vazby, zdokonalují se ve skokové a odrazové průpravě, posilují s vlastním tělem a pracují na flexibilitě.

👉 Na trénink si vezměte:

pití
sportovní oblečení
pevnou sportovní obuv
švihadlo

Sportovní aerobik

Starší děti a mládež trénují závodní sestavy v rámci své výkonnostní třídy. Trénink je zaměřený na fyzičku, techniku a přesné provedení pohybů v rytmu hudby.

👉 Na trénink si vezměte:

pití
sportovní oblečení
pevnou sportovní obuv
švihadlo

Fitness týmy – step

Několikačlenné týmy nacvičují závodní sestavy se stepem podle své výkonnostní třídy. Tréninky kombinují práci se stepem, sílu, flexibilitu a týmovou souhru.

👉 Na trénink si vezměte:

pití
sportovní oblečení
pevnou sportovní obuv
švihadlo

Jak probíhá trénink a co si vzít s sebou